Ηλιάνα Καράμπελα
Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια
Ατομική Ψυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείς να εξερευνήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις σχέσεις σου με τους γύρω σου.
Ο θεραπευτής είναι δίπλα σου για να καταλάβεις πώς οι εμπειρίες σου και οι αλληλεπιδράσεις σου με την οικογένεια, τους φίλους ή τον επαγγελματικό σου κύκλο επηρεάζουν τη σκέψη και τα συναισθήματά σου.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία, αρχίζεις να αναγνωρίζεις επαναλαμβανόμενα μοτίβα και συνήθειες που ίσως σου δημιουργούν δυσκολίες και να βρίσκεις νέους τρόπους για να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις της ζωής.
Αυτό οδηγεί όχι μόνο σε μεγαλύτερη προσωπική ισορροπία και αυτογνωσία, αλλά και σε πιο ουσιαστικές και αρμονικές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σου.
Ομαδική Θεραπεία
Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι ο χώρος που μπορείς να δεις τον εαυτό σου μέσα από τα μάτια των άλλων. Μέσα από τις ταυτίσεις και τα καθρεφτίσματα, θα ανακαλύψεις ότι δεν είσαι μόνος στις δυσκολίες που αντιμετωπίζεις.
Η αλληλεπίδραση με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας σου δίνει τη δυνατότητα να αναγνωρίσεις μοτίβα στη δική σου συμπεριφορά και να δεις πώς αυτά επηρεάζουν τις σχέσεις σου.
Με την υποστήριξη της ομάδας και του θεραπευτή, μπορείς να μοιραστείς τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, ενώ ταυτόχρονα μαθαίνεις από τις εμπειρίες των άλλων.
Μέσα από την ομαδική ψυχοθεραπεία, η προσωπική ανάπτυξη ενισχύεται καθώς η ομάδα λειτουργεί σαν μια συμβολική οικογένεια.
Οι αλληλεπιδράσεις προσφέρουν μια διορθωτική εμπειρία, δίνοντάς σου την ευκαιρία να επαναπραγματευτείς μοτίβα συμπεριφοράς που έχουν τις ρίζες τους σε παλιότερες σχέσεις.
Σε αυτό το περιβάλλον, αναπτύσσεται μια αίσθηση σύνδεσης και κατανόησης, που βοηθά στη διαμόρφωση υγιέστερων τρόπων σύνδεσης με τους άλλους και κυριώς με τον ίδιο σου τον εαυτό.
Οικογενειακή Θεραπεία
Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία προσεγγίζει την οικογένεια σαν ένα ζωντανό σύστημα όπου κάθε μέλος επηρεάζει και επηρεάζεται από τους άλλους. Όπως σε μια ορχήστρα, κάθε "μουσικός" έχει το δικό του ρόλο, και όλοι μαζί συνθέτουν τη μελωδία της οικογενειακής ζωής.
Η θεραπεία βοηθά την οικογένεια να κατανοήσει πώς οι συμπεριφορές και τα συναισθήματα του ενός επηρεάζουν τον άλλον και πώς ολόκληρο το "σύστημα" μπορεί να λειτουργήσει πιο αρμονικά. Είναι ένας χώρος όπου όλοι συμμετέχουν, μαθαίνοντας να εκφράζουν τις ανάγκες τους με υγιείς τρόπους, να ακούν με ενσυναίσθηση και να βρίσκουν δημιουργικές λύσεις στα κοινά προβλήματα.
Μέσα από τη συστημική ματιά, η οικογένεια ανακαλύπτει πώς μπορεί να ενισχύσει την επικοινωνία και τη σύνδεσή της, να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες και να δημιουργήσει έναν πιο ισορροπημένο και θετικό τρόπο συνύπαρξης, προάγοντας τη συναισθηματική υγεία και την ευημερία όλων των μελών.
Θεραπεία Ζεύγους
Η θεραπεία ζεύγους αντιμετωπίζει τη σχέση σαν ένα σύνολο αλληλεπιδράσεων όπου οι συμπεριφορές και τα συναισθήματα του ενός επηρεάζουν τον άλλον. Στόχος είναι να κατανοήσει το ζευγάρι πώς δημιουργούνται μοτίβα που προκαλούν εντάσεις και αποξένωση, ώστε να μπορέσουν να τα αναγνωρίσουν και να τα διαχειριστούν καλύτερα.
Ο θεραπευτής βοηθά το ζευγάρι να επικοινωνεί πιο αποτελεσματικά, να κατανοεί βαθύτερα τις ανάγκες και τα συναισθήματα του άλλου και να δουλέψουν μαζί για την επίλυση των προβλημάτων τους. Δεν εστιάζει στο ποιος έχει δίκιο ή άδικο, αλλά στο πώς μπορούν να αλλάξουν τη δυναμική της σχέσης με τρόπους που θα φέρουν μεγαλύτερη κατανόηση και σύνδεση.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία, το ζευγάρι μπορεί να ανακαλύψει ότι οι αλλαγές είναι εφικτές. Ωστόσο, μπορεί επίσης να συνειδητοποιήσει ότι η απομάκρυνση ή η απόφαση να ακολουθήσουν ξεχωριστούς δρόμους είναι μια λύση που θα τους προσφέρει μια νέα ισορροπία στη ζωή τους.
EMDR Θεραπεία Τραύματος
Το EMDR (Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων) είναι μια θεραπευτική μέθοδος που αρχικά σχεδιάστηκε για την αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών, αλλά χρησιμοποιείται ευρύτερα για διάφορα ψυχικά ζητήματα. Στην ουσία, βοηθά το άτομο να επεξεργαστεί τραυματικές αναμνήσεις και να τις ενσωματώσει με πιο υγιή τρόπο, χρησιμοποιώντας κινήσεις των ματιών ή άλλα διμερή ερεθίσματα.
Μέσα από μια πιο ολιστική θεώρηση, το EMDR βοηθά να κατανοήσουμε πώς το άτομο λειτουργεί μέσα στο ευρύτερο περιβάλλον του. Ένα τραύμα μπορεί να επηρεάζει τη συμπεριφορά και τις σχέσεις ενός ατόμου, δημιουργώντας μοτίβα που επηρεάζουν και άλλους γύρω του. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το άτομο μαθαίνει να αναδιαμορφώνει τον τρόπο που αντιλαμβάνεται τα τραύματα και τις δυσκολίες του, μειώνοντας το συναισθηματικό φορτίο που κουβαλά.
Το EMDR δεν επικεντρώνεται απλώς στα συμπτώματα, αλλά ενισχύει την ευρύτερη συναισθηματική και διαπροσωπική ισορροπία, βοηθώντας το άτομο να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του και να βελτιώσει τις σχέσεις του με τους άλλους.
